ダイエット記録
ダイエット始めました
年末年始は美味しいものをたくさんいただきました。
おかげさまで体重は3キロも増えてしまいました。
これはまずい……!
ということでダイエットを始めます!
目指すは健康痩せ
目標は元通りマイナス3キロ!
でも、いくら痩せたいとは言っても、
食事を減らすような無理なダイエットは続かないし、
ダイエットを止めた途端に元通りになるのは目に見えています。
そしてなにより、食べることが好きなので食事は普通に摂ろうと思います。
そうした場合、運動量を増やすしかないのですが、
有酸素運動をするのは非常に面倒・・・
だとしたら、筋トレで筋肉を増やして、
基礎代謝を上げるしかありません。
トレーニングメニュー
まずは続けられる範囲の低負荷トレーニングを始めます。
- 腕立て伏せ
- 腹筋
- 背筋
- スクワット
このあたりを毎日30回を目標に続けてみようと思います。
成果を見てほくほくしたい
やるからにはビフォーアフターが見たいですよね。
というわけで、早速今日の記録をば、、、
ダイエット開始時の記録
わたくし、体に実年齢を超されてしまいました。。。
誤差の範囲かと思いますが、地味にショックです。。。
悔しければとにかく!やるしかない!
とりあえず1か月後にでも良い成果報告が出来たらと思います!